Загартовуватися потрібно за допомогою повітря, води і сонця. Щодня я приймаю повітряні ванни. У теплу погоду кватирка в моїй кімнаті постійно відчинена. Я лягаю спати лише в добре провітреній кімнаті. Щодня я обливаюся прохолодною водою. Влітку багато купаюся в річці. Також я постійно приймаю сонячні ванни. Не менше двадцяти хвилин щоденно я перебуваю на сонці й на свіжому повітрі. Це зміцнює організм. А влітку я ще й постійно засмагаю.