Какие правила следует соблюдать в повседневной жизни чтобы сохранить правильную осанку

Сидеть ровно за партой
ходить ровно
собдюдать осанку
можно сд. экспиремент на голову поставить книжку и пройтись если книга падает то оснка не ровная