1. Это движение - регулярные занятия спортом
укрепляют сердечную мышцу (активные прогулки на свежем
воздухе, йога, плавание или бег). есть даже такая фраза "Бегом от инфаркта".
2. Стабильность. Наше сердце изнашивается от стрессов. По мелочам важно не расстраиваться.
3. Отдых и здоровый сон. Сердечно-сосудистой системе вредит
постоянное недосыпание и хроническая усталость. Надо соблюдать
режим питания и полноценно спать.
4. Завтрак. Люди, которые не завтракают более склонны к развитию сердечно - сосудистых заболеваний. Наш организм начинает запасаться жиром и изменяется обмен веществ (надо ежедневно съедать грейпфрут)
5. Правильный рацион. (витамины группы В) - их много в
субпродуктах, мясе и злаковых. Витамины Р, С и А укрепляют сосуды (в капусте, гречке, помидорах, ягодах и
цитрусовых).
6. Для сердца очень полезна жизнь за городом - свежий воздух, прогулки.