Полная механическая энергия E в данном случае складывается из кинетической энергии (энергия движения) K=0.5mv^2 и потенциальной энергии стрелы в гравитационном поле Земли P=mgh; Здесь m - масса стрелы, g - ускорение свободного падения, h - высота полёта стрелы, v - модуль скорости стрелы.
E=K+P;
E=0.5mv^2+mgh;
E=m(0.5v^2+gh);
E=0.2*(0.5*400+10*10);
E=0.2*300;
E=60 Дж.