каким должно быть правильное питание?полный ответ!!

0 голосов
40 просмотров

каким должно быть правильное питание?полный ответ!!


Биология (48 баллов) | 40 просмотров
Дано ответов: 2
0 голосов

В ежедневный рацион должны непременно входить белки (мясо, рыба), овощи, фрукты (углеводы) и глюкоза. Желательно исключение из схемы питания продуктов быстрого питания и полуконсервантов.

(736 баллов)
0 голосов

Питание должно быть разнообразным Питаться надо дробюно, 5-6- раз в день небольшими порциями Надо выбирать нерафинированную пищу без промышленной обработки Исключать продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы, консерванты Тщательно пережевывать  пищу Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна Оптимальная температура пищи должна соответствовать температуре тела Потреблять достаточно продуктов  богатых сложными углеводами Уменьшить потребление жира, особенно животного Исключить  потребление приправ и острых соусов(кетчупы, майонезы) Употреблять пищу с достаточным содержанием белка, отдавать предпочтение нежирному мясу, рыбе, бобовым продуктам Упразднить потребление продуктов, содержащих простые углеводы Ограничить поваренную соль Свести до минимума потребление алкоголя

(18 баллов)