Фрукти, овочі, крупи, молочні продукти, п`ю чорний і зелений чай. Це все не тільки корисно, а й смачно! А ще корисно для здоров`я загартовуватися, а саме : ходити босоніж по піску, чи прохолодному камінню, приймати прохолодний душ, купатися у холодній воді. Але загартовуюсь я поступово : спочатку купаюся у гарячій воді, потім - в теплій, в прохолодній, і тоді вже в холодній воді, щоб звикнути. Так не захворієш. Загартовуюся я улітку і навесні, щоб восени і взимку не хворіти. Це дуже корисно.