Для того, чтобы обеспечить человека «правильными» нагрузками, в настоящее время применяются различные физкультурно-оздоровительные технологии. Используя те или иные методы оздоровления, каждая из этих технологий имеет одну и ту же суть. В основе любой физкультурно-оздоровительной технологии лежит стремление добиться физического благополучия и поддерживать его на достигнутом уровне, а также снизить риск развития заболеваний. Именно в соответствии с этими целями определяется характер и порядок выполнения конкретных действий, комплекс которых и образует физкультурно-оздоровительную деятельность.